Semaines porte ouverte dans la nouvelle salle

Ouverture de la nouvelle salle le 13 septembre! Les inscriptions sont désormais ouvertes

YOGA Gruyère

La pratique que nous proposons est ouverte à tous :

  • Tu fais du sport et souhaites améliorer ta performance
  • Tu as des douleurs physiques
  • Ton quotidien te prend beaucoup d’énergie et tu souhaites retrouver calme et sérénité
  • Tu souhaites que ton enfant apprenne à être calme et attentif
  • Tu aimerais tout simplement rester en bonne santé afin de conserver ta qualité de vie
  • Tu cherches à augmenter ta prise de conscience vers la spiritualité

Nous vous proposons des solutions qui répondent à vos attentes, un savoir-faire avec d’excellentes connaissances basées sur l’intégralité de la philosophie de yoga, qui va au-delà des étirements musculaires et ligamentaires.

YOGA Gruyère

La pratique que nous proposons est ouverte à tous :

  • Tu fais du sport et souhaites améliorer ta performance
  • Tu as des douleurs physiques
  • Ton quotidien te prend beaucoup d’énergie et tu souhaites retrouver calme et sérénité
  • Tu souhaites que ton enfant apprenne à être calme et attentif
  • Tu aimerais tout simplement rester en bonne santé afin de conserver ta qualité de vie
  • Tu cherches à augmenter ta prise de conscience vers la spiritualité

Nous te présentons des solutions qui répondent à tes attentes, un savoir-faire avec d’excellentes connaissances basées sur l’intégralité de la philosophie de yoga, qui va au-delà des étirements musculaires et ligamentaires.

Notre offre

  • Cours collectifs
  • Yoga-thérapie, séance de yoga et accompagnement sur mesure
  • Yoga pour enfants
  • Divers workshop et atelier thématisé

Le Hatha-Yoga

Pratiquer le Yoga c’est tonifier, calmer et équilibrer les deux énergies qui nous habitent. C’est améliorer le bien-être du corps et de l’esprit.

Les Asanas

Les Asanas (postures physiques) permettent au corps de se maintenir en bonne condition tout en lui apportant l’aide nécessaire pour retrouver la santé sur tous les plans.

Le Pranayama

Le Pranayama aide à assimiler la maîtrise de la circulation du Prana (énergie vitale) dans tout le corps. Le Prana est étroitement lié à l’air que nous respirons.
En plus d’une oxygénation élevée, ces techniques respiratoires purifient les canaux énergétiques (nadis) et apportent une stabilité autant physique que mentale.

La Médiation

La Méditation procure une détente physique et psychique. Les diverses techniques de méditation tantrique améliorent la santé, peuvent soulager et accompagner la guérison de certaines maladies.

Les Mudras

Les Mudras (gestes rituels) développent la circulation des courants d’énergie vitale (prana) à l’intérieur de nos corps subtils. Ils exercent des effets bénéfiques sur le mental et l’organisme.

Les Bandhas

Les Bandhas désignent des techniques de contractions volontaires afin d’orienter le flux énergétique vers certaines zones du corps. Ces actions massent les organes internes, stimulent et régularisent les nerfs qui commandent et activent la circulation sanguine.

Le Yoga Thérapie

Un Yoga thérapeutique spécifiquement adapté à la pathologie et à la personne.

Une approche holistique

Le yoga thérapeutique prend en compte la personne dans sa globalité. Il a pour but d’identifier les schémas nuisibles et de s’en détacher en utilisant les possibilités et aptitudes à disposition. Ce faisant, il respecte l’individualité de la personne en prenant compte de l’environnement momentané.
Le potentiel du yoga, postures, respiration, concentration, utilisation des soins, texte des Yogas-Sutras de Patanjali et de l’Ayurvéda- alimentation, s’adapte au mode de vie de chacun.

Isabelle Morand

enseignante de yoga et thérapeute en formation SYV / EYU

Actuellement en fin de formation professionnelle (1200 heures) à l’université de Yoga à Villeret, je suis égallement en complément une formation (300 heures) de yoga-therapie. Je donne des cours pour appliquer et approfondir petit à petit mon savoir complet, profond et holistique, obtenu pendant mes études. Des cours de la plus haute qualité et de profondeur me tienne à cœur.

Membre de l’association Swissyoga et du label de qualité EM-fit, je suis reconnue par les assurances

Caroline

enseignante de yoga enfants

Qui suis-je ?
Je pratique le yoga depuis 15 ans et la méditation depuis 8 ans. Pratiquer est la base pour transmettre, partager et guider. Je suis convaincue aussi de la nécessité d’avoir une formation solide, c’est pourquoi je suis instructrice certifiée de la méthode « calme et attentif comme une grenouille » pour les 3 à 11 ans et les 12 à 18 ans. Je suis aussi une formation de méditation en pleine conscience pour les adultes (MBSR- mindfulness based stress reduction) sur trois ans avec l’université Libre de Bruxelles. Ces deux formations sont reconnues par les associations suisses dans les écoles et l’association suisse MBSR. Parallèlement, je forme des adultes et des enseignants à la pleine conscience dans les écoles. »

À propos du cours Yoga Enfants

« Chaque cours se compose de yoga avec une attention aux mouvements et à la respiration, d’histoires, de jeux, d’exercices de pleine attention aux émotions, aux sensations, à soi et aux autres, de petites méditations et de moments de partage. Le yoga et la méditation aident les enfants à être plus à l’écoute de leur corps, de leurs besoins, ils apprennent à les exprimer. Ma méthode basée sur « calme et attentif comme une grenouille » leur donne un panel d’outils qu’ils peuvent ensuite utiliser quand ils en ont besoin à la maison comme à l’école.
Les cours sont adaptés à âge de chacun.
Je serais heureuse de partir à la rencontre de votre enfant et de son monde intérieur »

6 bienfaits du yoga

Notre philosophie

Réduit le stress

Améliore la respiration

Donne confiance en soi

Rend plus attentifs

Accentue la concentration

Renforce le corps

Nos horaires

Dès le 13 septembre 2021

Zen Poterne

Rue de la Poterne 21
1630 Bulle

l

inscription

Lundi

Ouvert à tous

05h30-06h30
09h00-10h15
17h45-19h00
19h15-20h30

MARDI

Yoga enfants avec Caroline

16h00-16h45
17h00-18h00

Mercredi

Avec garde enfants

9h00-10h15

Jeudi

*Niveau avancé à 18h00

12h15-13h15
*18h00-19h15
19h30-20h45

Samedi

Toutes les deux semaines

10h-11h15

nos cours

Hatha-Yoga et Yoga Enfant

Hatha Yoga

Yoga Enfant

Yoga Thérapie

Un Yoga thérapeutique spécifiquement adapté à la pathologie et à la personne.

Qu'est ce que le Yoga Thérapie

Le yoga thérapeutique prend en compte la personne dans sa globalité. Il a pour but d’identifier les schémas nuisibles et de s’en détacher en utilisant les possibilités et aptitudes à disposition. Ce faisant, il respecte l’individualité de la personne en prenant compte de l’environnement momentané.
Le potentiel du yoga, postures, respiration, concentration, utilisation des soins, texte des Yogas-Sutras de Patanjali et de l’Ayurvéda- alimentation, s’adapte au mode de vie de chacun.

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Sur demande

Téléphone

Yoga gruyère

Zen Poterne
Rue de la poterne 21
1630 Bulle

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