YOGA Gruyère
La pratique que nous proposons est ouverte à tous :
- Tu fais du sport et souhaites améliorer ta performance
- Tu as des douleurs physiques
- Ton quotidien te prend beaucoup d’énergie et tu souhaites retrouver calme et sérénité
- Tu aimerais tout simplement rester en bonne santé afin de conserver ta qualité de vie
- Tu cherches à augmenter ta prise de conscience vers la spiritualité
Nous vous proposons des solutions qui répondent à vos attentes, un savoir-faire avec d’excellentes connaissances basées sur l’intégralité de la philosophie de yoga, qui va au-delà des étirements musculaires et ligamentaires.


YOGA Gruyère
La pratique que nous proposons est ouverte à tous :
- Tu fais du sport et souhaites améliorer ta performance
- Tu as des douleurs physiques
- Ton quotidien te prend beaucoup d’énergie et tu souhaites retrouver calme et sérénité
- Tu aimerais tout simplement rester en bonne santé afin de conserver ta qualité de vie
- Tu cherches à augmenter ta prise de conscience vers la spiritualité
Nous te présentons des solutions qui répondent à tes attentes, un savoir-faire avec d’excellentes connaissances basées sur l’intégralité de la philosophie de yoga, qui va au-delà des étirements musculaires et ligamentaires.
Notre offre
- Cours collectifs et privés
- Yoga-thérapie, séance de yoga et accompagnement sur mesure
- Initiation privé ou en petit groupe
- Divers workshop et atelier thématisé

Le Hatha-Yoga
Pratiquer le Yoga c’est tonifier, calmer et équilibrer les deux énergies qui nous habitent. C’est améliorer le bien-être du corps et de l’esprit.
Les Asanas
Les Asanas (postures physiques) permettent au corps de se maintenir en bonne condition tout en lui apportant l’aide nécessaire pour retrouver la santé sur tous les plans.
Le Pranayama
Le Pranayama aide à assimiler la maîtrise de la circulation du Prana (énergie vitale) dans tout le corps. Le Prana est étroitement lié à l’air que nous respirons.
En plus d’une oxygénation élevée, ces techniques respiratoires purifient les canaux énergétiques (nadis) et apportent une stabilité autant physique que mentale.
La Méditation
La Méditation procure une détente physique et psychique. Les diverses techniques de méditation tantrique améliorent la santé, peuvent soulager et accompagner la guérison de certaines maladies.
Les Mudras
Les Mudras (gestes rituels) développent la circulation des courants d’énergie vitale (prana) à l’intérieur de nos corps subtils. Ils exercent des effets bénéfiques sur le mental et l’organisme.
Les Bandhas
Les Bandhas désignent des techniques de contractions volontaires afin d’orienter le flux énergétique vers certaines zones du corps. Ces actions massent les organes internes, stimulent et régularisent les nerfs qui commandent et activent la circulation sanguine.
Le Yoga Thérapie
Un Yoga thérapeutique spécifiquement adapté à la pathologie et à la personne.
Une approche holistique
Le yoga thérapeutique prend en compte la personne dans sa globalité. Il a pour but d’identifier les schémas nuisibles et de s’en détacher en utilisant les possibilités et aptitudes à disposition. Ce faisant, il respecte l’individualité de la personne en prenant compte de l’environnement momentané.
Le potentiel du yoga, postures, respiration, concentration, utilisation des soins, texte des Yogas-Sutras de Patanjali et de l’Ayurvéda- alimentation, s’adapte au mode de vie de chacun.
Isabelle Morand
enseignante de yoga et yogathérapeute SYV / EYU >1500h
Actuellement en fin de formation professionnelle (>1200 heures) à l’université de Yoga à Villeret, je suis également en complément une formation (300 heures) de yogathérapie. Je donne des cours pour appliquer et approfondir petit à petit mon savoir complet, profond et holistique, obtenu pendant mes études. Des cours de la plus haute qualité et de profondeur me tienne à cœur.
Membre de l’association Swissyoga et du label de qualité EM-fit, je suis reconnue par les assurances
DEBORA MENDES
enseignante de yoga certifiée Yoga Alliance
Fraîchement diplômée Prénatal Yoga (85h), je suis enseignante de Vinyasa Yoga (200h) depuis 2019 et Yin Yoga (50h) depuis 2021. Mon objectif est de vous guider à travers le souffle dans des postures (asanas) afin de vous aider à lâcher-prise.
Yin Yang Yoga
6 bienfaits du yoga
Notre philosophie
Réduit le stress
Améliore la respiration
Donne confiance en soi
Rend plus attentifs
Accentue la concentration
Renforce le corps
Nos horaires
Dès le 13 septembre 2021
Zen Poterne
Rue de la Poterne 21
1630 Bulle
inscription
Lundi
09h00-10h15
17h45-19h00
19h15-20h30
Mercredi
9h00-10h15
18h – 19h15 (Yin Yang, Debora)
Jeudi
*Niveau intermédiaire à 18h00
12h15-13h15
*18h00-19h15
19h30-20h45
Samedi
2 fois par mois
10h-11h30
nos cours
Hatha-Yoga, cours collectifs
Hatha Yoga
Carte de 10 séances
Carte de 20 séances
Cours unique
Yoga Thérapie
Un Yoga thérapeutique spécifiquement adapté à la pathologie et à la personne.
Qu'est ce que le Yoga Thérapie
Le yoga thérapeutique prend en compte la personne dans sa globalité. Il a pour but d’identifier les schémas nuisibles et de s’en détacher en utilisant les possibilités et aptitudes à disposition. Ce faisant, il respecte l’individualité de la personne en prenant compte de l’environnement momentané.
Le potentiel du yoga, postures, respiration, concentration, utilisation des soins, texte des Yogas-Sutras de Patanjali et de l’Ayurvéda- alimentation, s’adapte au mode de vie de chacun.
inscription
Sur demande
Téléphone
Yoga gruyère
Rue de la poterne 21
1630 Bulle